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プールでの熱中症対策
こんにちは、店長の大賀です。
夏本番にさしかかり、小学校や中学生はプールの授業が始まるかと思います。
また、夏休みとかでもプールをやりますよね。
水に浸かるから体温は大丈夫、涼しいから～
なんて理由で意外と油断しがちですが、プールでの熱中症も注意が必要です。
水泳以外の運動だったら、本人に汗をかいているという実感がありますが、
水泳の場合は汗をかいたという実感がないため、水分補給を怠り、
脱水症状になりやすいのです。これは水泳だけでなく、幼児の水遊びでも同様です。
プールでの熱中症予防のためには、やはり水分補給を行うことが一番です。
その水分も、スポーツドリンクなど塩分が入っているものが良いでしょう。
また、こまめに休憩することも重要です。公営プールの場合、
1時間に10分程度の休憩時間が設けられているところもありますが、
自主的に30分に1回は休憩を入れるようにしましょう。
宜しくお願いいたします。
